「来てよかった」「楽になった」という言葉と笑顔のために・・・

きしん整体院
埼玉県吉川市平沼273番地 048-981-6516
【営 業】9:00〜19:00
【休 日】日曜・祝日(金曜 16時まで)


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きしん通信 mini ♪
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【番外編】寝違えの施術方針、修正
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・ 私が、寝違えてしまったら…
・ 「寝違え」の対処法!
・ 背骨を柔らかくする方法♪
・ こんなに胸を張っちゃうの?
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・ 腰をひねる動きの注意点!
・ ストレッチの前にぜひ!
・ 猫背は息がしづらくなる?
・ ゆかに座るのは難しい?
・ くしゃみの負担を上手に・・・
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 19日(土)⇒臨時休業
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くしゃみの負担を上手に逃がす! 2018.04.18

皆様は くしゃみ をする際、

体に大きな負担がかかっていることを

自覚されたことはございますか?


普段より腰に不安を抱えていらっしゃる方の中には

くしゃみ が原因で “ぎっくり腰” になってしまう人も・・・!


そんな くしゃみ による腰への負担を

大幅に減らせる方法をご紹介♪


「 くしゃみが出そう! 」 と感じた瞬間

まわりに机、台、テーブルがあれば手をついて! (写真、1)


ない場合は中腰になり 太腿 の上に手を置くだけでも大丈夫♪ (写真、2)

  < 写真、1 >




< 写真、2 >


ちょっとした日常のひと工夫で

くしゃみによる腰痛やぎっくり腰の発生を

上手に予防しちゃいましょう(*^-^*)


※、参考サイト

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25149901