「来てよかった」「楽になった」という言葉と笑顔のために・・・

きしん整体院
埼玉県吉川市平沼273番地 048-981-6516
【営 業】9:00〜19:00
【休 日】日曜・祝日(金曜 16時まで)


お知らせ
【 2018年 】
・  5月のお知らせ
・  4月のお知らせ
・  3月のお知らせ
・  2月のお知らせ
・  1月のお知らせ
・ 年始のご挨拶
【 2017年 】
・ 年末のご挨拶
・ 年末年始、営業のご案内
・ 12月のお知らせ
・ 11月のお知らせ
・ 10月のお知らせ
・  9月のお知らせ
・  8月のお知らせ
・  7月のお知らせ
・  6月のお知らせ
・  5月のお知らせ
・  4月のお知らせ
・  3月のお知らせ
・  2月のお知らせ
・  1月のお知らせ
【 2016年 】
・ 年末年始の営業案内
・ 12月のお知らせ
・ 11月のお知らせ
・ 10月のお知らせ
・  9月のお知らせ
・  8月のお知らせ
・  7月のお知らせ

きしん通信 mini ♪
  < トップページ >
----------------------------------
【番外編】寝違えの施術方針、修正
----------------------------------
・ 私が、寝違えてしまったら…
・ 「寝違え」の対処法!
・ 背骨を柔らかくする方法♪
・ こんなに胸を張っちゃうの?
----------------------------------
・ 腰をひねる動きの注意点!
・ ストレッチの前にぜひ!
・ 猫背は息がしづらくなる?
・ ゆかに座るのは難しい?
・ くしゃみの負担を上手に・・・
----------------------------------

営業カレンダー

 19日(土)⇒臨時休業
 20日(日)⇒振替営業  < 詳細 >


きしんdeスマイル
会員募集中♪


上にもどる
不定期配信! きしん通信 mini♪


ゆかに座るのは難しい? 2018.04.18

当院をご利用される方から、よくいただくご質問♪

Q、ゆかに座るとき、どう座るのが一番いいの?

A、一番と聞かれますと・・・、何かに寄りかかって座る・・・、ですかねぇ・・・。


ゆかでも、椅子でも、立ち姿勢でも言えることなのですが

大切なのは重心バランスのとり方です。


コチラをご説明する際に、参考になるのが

碓田拓磨先生の、ブックスタンドに例えた考え方!


「写真、1」 のように、通常のブックスタンドは、ゆかにT字で支えられてバランスをとっています。

しかし、「写真、2」 のように支えを片側だけにしますと、自分で立っていることはできません。


人間も座っている時、横から見た際の前後バランスが大切で

その前後バランスをとれる座り方は、つま先が体の後方に出る正座しかありません。


< 写真、1 >




< 写真、2 >


< 写真、3 >




< 写真、4 >


「写真、4」 の場合、寄りかかるものがないために

背中を丸くして、前後の重心バランスをとる必要が出てきます。

こうなりますと、腰痛の原因となってまいります!


他にも、「横座り」や「ぺしゃんこ座り」などは、もともと問題のある座り方なのですが

「あぐら」や「体育座り」なども、良い姿勢で座ることは難しく、

腰痛だけでなく、イロイロなお辛い症状の原因ともなりえます。


ではどうすれば良いのか!


例えば、「写真、4」の場合

後ろに手をついてバランスをとるか、何かに寄りかかるという方法もありますが、

後ろに手をつくのは、腕の負担も大きいので微妙です。


そこで、妥協案ともいえるのですが、

ゆかに座る方法として一番良いのは、「何かに寄りかかって座る」という事になります。


さらには「寄りかかりつつも、背中と足を延ばして座る。」 という姿勢が理想となるのですが、

「足を延ばしたまま、骨盤をたてて座る」 というのは、

股関節や下半身の筋肉にかなりの柔軟性が必要ですので

誰にでも出来るわけではなく、あくまで妥協案となってしまいます。


なお、正座は膝の負担や、血流障害による足のしびれも発生しやすいので

長時間はおススメ出来ません。


また、前後バランスで考えますと、

座禅もゆかでの座り方の一つかもしれませんが

股関節に負担がかかる場合も多く

前後重心のバランスも簡単には取れないため、

日常での座り方としては、おススメ出来ません。


結論としまして、現在の私の考えでは

『 ゆかに座るのは難しい 』 となります。


昔の日本家屋に掘りごたつが多かった理由は

“座ってて楽だったから!” という理由も大きそうですね!


昔は和式トイレや畳が中心での生活で、股関節が柔らかい人も多く

「座禅」や「あぐら」、また長座と呼ばれる、足を延ばして座る姿勢を

楽にできる方も多かったのかもしれませんが(*^-^*)


※1、参考サイト
碓田拓磨先生の、ブックスタンドの考え方


※2、参考本
健康な人はなぜ姿勢がいいのか ~ねこ背を確実に治す35の心得~   碓田 拓磨(著)