「来てよかった」「楽になった」という言葉と笑顔のために・・・

きしん整体院
埼玉県吉川市平沼273番地 048-981-6516
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猫背は息がしづらくなる? 2018.04.19

結論から言いますと、猫背は息がしづらくなります。

大きな理由は以下の二つ


1、胸郭の動きが制限されてしまい、肺を大きく膨らませることが出来ない。

2、内臓が圧迫されることにより、横隔膜の動きが制限され、肺を大きく膨らませることが出来ない。


と、なりますが・・・

今回は専門的なお話よりも、「論より証拠」の実践編で!


まずは「写真、1」の姿勢。 椅子に腰かけ、背中を丸くし、前で腕を組んでいる状態

続きまして「写真、2」の姿勢。 椅子に腰かけ、背中を延ばし、後ろで腕を組んでいる状態


出来れば写真と同じような姿勢になっていただき、

大きく息を吸ってみて、呼吸の違いを感じてみてください。


※、背中を延ばす際、腰を痛めないようにご注意くださいね!


< 写真、1 >




< 写真、2 >


「写真、1」の際、息が吸いにくく、息が吐きやすければOKです。

「写真、2」の場合、息が吸いやすく、息が吐きにくければOKです。


如何でしょうか? 体感できましたでしょうか?

体感できましたら、この後のお話にも説得力が生まれてくると思うのですが、、、

どちらの姿勢でも正しい呼吸を行う事は難しいのです。


特に「写真、1」のように背中が丸くなってしまった場合は、息が吸いにくいために呼吸が浅くなってしまったり、

長時間の猫背姿勢により、肋骨の関節が硬くなりすぎると、

肺が大きく膨らめないために息苦しさを感じる場合もございます。


なお、少しだけ専門的なお話をさせて頂きますと、肺は自分の力で膨らんだり縮んだりすることはできません。

以下にご紹介の二つの動きと連動して肺が動き、その動きによって呼吸を行っております。


1、背骨、肋骨、胸骨で構成される胸郭が動くことで、肺が膨らんだり縮んだりします。 ⇒ 胸式呼吸

2、内臓スペースと肺スペースの間にある横隔膜が動くことで、肺が膨らんだり縮んだりします。 ⇒ 腹式呼吸


また、余談ではございますが、「写真、1」の姿勢ですと、首が上に上げにくく

「写真、2」の姿勢ですと、首を下に下げにくいと思います。


これは、背骨と首の骨の動きの関係によるものなのですが、その話はまた後日で!!

他にも、「息がしづらい場合、どうすれば良いい?」 というテーマも、後日お話させて頂きますので♪

よろしくお願いいたします(*^-^*)


< 2018/04/25 > 追記

・ < 息がしづらい場合に、おススメのストレッチをご紹介! >


※、今回ご紹介の症状は、施術対応範囲内となります。

  もし、猫背による息苦しさを感じていらっしゃいましたら、お気軽にご相談くださいませ♪