住所:埼玉県吉川市平沼273   Tel:048-981-6516   営業:9:00~19:00   休日:日曜・祝日(金曜 16時まで) 予約状況 WEB予約 サイトマップ

ストレッチの前にぜひ!

ストレッチの前にぜひ!

運動経験の少ない方や、最近運動していない方はご注意ください!
せっかく健康のため、肩こり・腰痛対策のためにストレッチを始めた場合、
ストレッチが原因で、怪我をされる方も多くいらっしゃいます。

また、普段からストレッチされている方も
していなかったら「もったいない」ことがございます!

・・・その答えは・・・

ストレッチ前の準備運動!!
これから筋肉と関節を伸ばすための準備です♪

ストレッチは筋肉と関節の柔軟性を高める事が
第一の目的になるかと思いますが
固まっている筋肉を無理に伸ばすと、
怪我をしてしまう事も多いです。

健康のためにストレッチをされる際は、
怪我の予防も含めて、体を温めてから
ゆっくり実践してみてください♪

体を温める方法は・・・
「5分~10分の速歩き」や
「ちょっと速めに自転車をこぐ」など、
軽めの運動で大丈夫です!

睡眠前の軽いストレッチなら
入浴で体を温めた後でもOKです。

怪我しないためにも、効果を高めるためにも
体を温めてからストレッチをするように
気を付けてみてくださいね!

院 案 内

院名 : きしん整体院


住所 : 吉川市平沼273


電話 : 048-981-6516


営業 : 9:00~19:00


休日 : 日曜、祝日




※1、金曜日は16:00まで

※2、駐車場 : 有(1台)



【院案内・地図】詳細

  1. 2020.08.28

    (私事)お盆休みはプール三昧!

  2. 2020.07.29

    [お店]“オモチャセット”を頂戴しました!

  3. 2020.04.25

    [お店] 体調不良にご注意ください。

  4. 2020.04.18

    [お店]ご協力、ありがとうございます。

  5. 2020.04.10

    [お店]「クリーンタイム」内容詳細

  1. 2020.04.06

    【通信】肩の高さが違う理由

  2. 2020.03.19

    【通信】「免疫力を高める方法」を考える!

  3. 2020.03.04

    【通信】コロナウイルス対策情報!

  4. 2020.02.29

    【通信】腰痛のセルフケア!~その1~

  5. 2020.02.17

    腰痛の85%は原因不明?