住所:埼玉県吉川市平沼273番地   Tel:048-981-6516   営業:9:00~19:30   休日:日・祝(月・金 17時まで) 予約状況 WEB予約 きしん通信

腰痛の改善に股関節?

腰痛の改善に股関節?

長引く腰痛でお悩みの皆様
何をしても腰の痛みが楽にならない皆様に
無理のない範囲で試していただきたい事がございます。

それは!!

股関節のストレッチ♪

特に注意していただきたいのは
股関節の前側になるのですが…

これから説明させて頂きますね♪

施術経験から…

まずは私の施術経験から!

当院にも腰痛でお悩みの方は多くご来院いただくのですが
初めてご来院の方の場合、腰、臀部、太もも裏側を
重点的に施術させていただきます。

施術後のご感想は多岐にわたりますが
主なご感想としては以下の3つに分かれます。

  1. 凄く楽になった!
  2. 楽になったけど少し残る。
  3. 思ったよりも変化ないかな…

ギックリ腰など炎症性腰痛の場合は別ですが
慢性腰痛の場合、腰痛に関わる
背中側の筋肉や関節を施術しても
改善する場合と、改善しない場合がございます。

そして今回は!!
改善しなかった場合の対策となります♪


<注意点>
初めての方へ股関節の施術しない事には理由があります。

詳細はページ下方にて!

お腹側も大切♪

本来、慢性腰痛には
「背中側」だけでなく「お腹側」も影響します。

なぜなら、腰を動かすときは
背中側だけでなく、お腹側も動きますよね!

写真を見ていただきますと・・・

前かがみの場合は背中や腰は丸く伸び
お腹は縮みます。

後ろへそらした場合、お腹は丸く伸び
背中や腰は縮みます。

足を後ろへ反らせた場合
背中や腰は縮み、お腹は伸びます。

足を前に出した場合、
お腹は縮み、背中は伸びます。

・・・

そうなんです!!

背中とお腹はセットで動くので
筋肉や関節もセットで硬くなるんです!!

ですので、腰痛の場合
腰や骨盤周辺、太もも裏の周辺に
充分な施術をしても、お腹側
特に股関節周辺に施術をしないと
腰痛が残ってしまう場合がございます。

これが先ほどお話した
施術後の感想が分かれてしまう理由です。

腰中心の施術後、楽になった方は
腰痛の主な原因が腰にあります。

少し残ってしまった方は多少の原因が股関節に、
あまり変わらない方は、主な原因が股関節の可能性が出てきます。

腰痛でお悩みの方は
腰周辺と股関節周辺の施術をさせて頂くと
施術の効果を体感していただけることが多いです。

そこでお勧めしたいのが、股関節のセルフケア!

股関節のセルフケア!

これからお腹側、股関節のセルフケアとして
ストレッチをご提案させていただきます♪

必ず無理のない範囲で行ってください!
普段、運動不足気味の方は
「物足りない…」 位から始めてみてくださいね♪

壁を使って背中を反らせる!

1、壁に向かって真っすぐ両手をつきます。


2、お腹を前に出し、腰を伸ばします。

腰を反らせて、お腹から股関節を伸ばします。

仙骨を押して、背中を反らせる!

仙骨の位置


手を置く位置


1、仙骨に手を当てて…


2、後ろへ反らせます。

仙骨を押すように腰を反らせ
お腹から股関節を伸ばします。

椅子を使って股関節を伸ばす!

1、椅子に膝をのせます。
伸ばす場所は「ココ」の位置です。


2、膝を曲げて、股関節を伸ばします。

まとめ

腰痛の改善には、お腹側も大切!
なんとなくご理解いただけましたでしょうか?

「後ろが硬くなれば、前も硬くなる」

実はとても単純な話ですが
意識しないと気が付けないことも多いです。

今回のお話、心当たりがございましたら
是非、セルフケアもお試しくださいね!

くれぐれも無理のない範囲でお願いします♪

最後に・・・

初めての方へ
背中側を中心に施術させて頂く理由について
追記させて頂きますので、興味がございましたら
引き続き、宜しくお願い致します。

施術を変える理由について

ここからは当院での施術のお話です。

先程もお話したように
腰痛の改善にはお腹側への施術も必要ですが、
当院のご利用経験が少ない皆様へは
背中側への施術が中心となります。

具体的には腰、臀部、太もも裏です。

ある程度、当院のご利用経験が豊富な皆様へは
オーダーメイドの施術となるため
内容の詳細を説明するのも難しいのですが
腰痛改善の場合、お腹側の施術をさせて頂くことが多いのも事実です。

ではなぜ、初めての方は施術を変えるのか・・・
大きな理由は二つです。

  • 施術に納得!
  • 原因に納得!
施術に納得!

初めてご利用の方は
腰に対しての直接的な施術を
求めていらっしゃる方が多いです。

その上で、腰周辺だけでなく
お腹側も施術させて頂いた場合
腰痛がある程度改善していても
「もっと腰を中心に施術してくれたら、もっと楽になれたのに…」と
感じる方も少なくないです。

しかし腰周辺を中心に施術した場合は
多少の腰痛が残ったとしても
「これだけ腰中心でも残るんだ…」と
納得して頂けるケースが多いです。

原因に納得!

腰中心の施術で楽になれなかった場合
施術後に5分程度のお時間を頂き
股関節への施術をさせて頂きます。

5分の施術後、多少でも腰の状態に変化がありましたら
「腰痛の原因に股関節も関係があるんだ!」と
納得していただけるケースが多いです。


腰痛の重症度は個人差がありまして
腰中心の施術で楽になる方や
5分の追加施術で楽になる方もいらっしゃいますが
どうしても複数回のご利用や
メンテナンスとしてのご利用が必要な方もいらっしゃいます。

その場合、ある程度の症状改善は必要ですが
「また施術を受けたい!」と感じて頂ける事も
長い目で見た場合には、症状の改善に向けて
非常に大切な事だと考えておりますので
状況に合わせて、柔軟に施術を変えております。

適応範囲となります。

腰痛は整体の適応範囲となります。
ご自身での改善が難しい場合はお気軽にご相談ください♪

院 案 内

院名 : きしん整体院


住所 : 吉川市平沼273


電話 : 048-981-6516


営業 : 9:00~19:30


休日 : 日曜、祝日




※1、月・金は17:00まで

※2、駐車場 : 有(1台)



【院案内・地図】詳細

  1. 2021.04.19

    【通信】「けんこうこつ」を「はがす」理由!

  2. 2021.03.03

    【通信】“もみかえし”の真実?

  3. 2021.02.18

    “チョコレート”を頂戴しました!

  4. 2021.01.29

    【通信】運動不足を解消したい方へ!

  5. 2021.01.21

    [お店]“五月ヶ瀬”を頂戴しました!

  1. 2021.04.19

    【通信】「けんこうこつ」を「はがす」理由!

  2. 2021.03.03

    【通信】“もみかえし”の真実?

  3. 2021.01.29

    【通信】運動不足を解消したい方へ!

  4. 2020.12.16

    【通信】腰痛の改善に股関節?

  5. 2020.11.17

    【通信】歪みで背が低くなる?