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体の歪み施術方針

『体の歪み』の施術方針

原因

お体の歪みは多くの場合、長時間の悪い姿勢が影響しております。
例えば、立ち姿勢や座り姿勢、そのほかの何気ない姿勢で
肩の高さの違いや、骨盤の歪みが発生しやすいです。

歪みの確認

ご相談個所も含めましてお体全体の歪みを確認してまいります。

筋肉と関節への施術

筋肉の凝りや張りが、関節を引っ張りお体が歪む場合もございます。
お体の歪みに合わせて、全体的に筋肉をほぐしてまいります。

また、体の歪みは、その状態で関節が固くなって発生します。
お体の状態に合わせて、骨盤、頸椎(首の骨)、胸椎(背骨)を矯正し
肩甲骨や股関節の動きを整えて、歪みの改善を目指します。

姿勢指導

ご自身の感覚での良い姿勢と、
整体師からみた良い姿勢の違いを一緒に確認し、
本来の良い姿勢を取り戻すための、指導をさせて頂きます。

日常生活の改善

日頃の姿勢や運動不足、そのほか日常生活に「歪み」の原因が隠れている場合
根本的な改善を目指して、大きなストレスとならない範囲で
日常生活の改善に向けた、ご提案をさせて頂きます。

歪みの確認

お体の歪みと、関節の硬さを確認いたします。

主な確認ポイント

肩、首、骨盤など

< 主な確認ポイント >

  • 肩の高さの左右差
  • 頭と首の傾き加減
  • ストレートネック
  • 骨盤の高さの左右差
  • 骨盤の開き具合
  • 巻き肩
  • 猫背
  • 全体の歪み
  • 反り腰
  • 膝の過伸展
  • 体のねじれ

その他、背骨や肩甲骨の位置
仙骨、尾骨の位置や傾き
O脚と猫背のチェック
足首の傾きと状態など・・・

筋肉と関節への施術

歪みの改善に向けまして、筋肉と関節の状態を確かめて
お体全体のバランスと柔軟性を手技により整えます。

対象となる筋肉や関節は歪み方によりちがいます。
肩の高さの違いや、骨盤の歪みが気になる方は
別ページにて施術方針をご紹介しておりますので
そちらをご参照くださいませ。

※1、「肩の高さの違い」の施術方針は作成中となります。

※2、「骨盤の歪み」の施術方針は作成中となります。

姿勢施術

ご自身の感覚での良い姿勢と、
整体師からみた良い姿勢の違いを一緒に確認し、
本来の良い姿勢を取り戻すための、指導をさせて頂きます。

主なポイント

骨盤の閉じ方、骨盤の立て方、
肩の開く位置と、頭の位置の意識の仕方
セルフチェックの仕方など

日常生活の改善

日頃の姿勢や運動不足、そのほか日常生活に歪みの原因が隠れている場合
根本的な改善を目指して、大きなストレスとならない範囲で
日常生活の改善に向けた、ご提案をさせて頂きます。

1、睡眠時間の確保

歪みが原因で睡眠の質が低下している場合は別ですが
睡眠中の寝返りが、歪みの改善に繋がります。
必要最低限の睡眠時間は確保できていますか?

2、入浴してますか?

お風呂はシャワーで済ませず、湯船に入ってますか?

睡眠時間が確保できていて、長湯が嫌いではない方は
就寝時間の2時間前くらいに、ぬるめのお風呂に
20~30分程度入浴するのが理想的です。

3、運動、体操をしてますか?

同じ姿勢を続ける事で、筋肉と関節は凝り固まります。
固めないためには動かすことが大切です。

睡眠時間が確保できていて、運動や体操が嫌いでない方は
無理のない範囲、怪我をしない範囲で体をうごかしましょう!

4、姿勢のクセを気を付けましょう!

日常生活の姿勢やクセが歪みにつながります。
歪みがあるということは、日頃の姿勢が悪い証拠です。
出来る範囲で姿勢に気を付けていきましょう!

5、個別対応

生活スタイルとご希望に合わせて、できる限りのご提案を差し上げます。

 

最後に・・・

お体の歪みは日常生活の姿勢のクセが影響しています。
その上で、体の疲れが多いか少ないか・・・

体の疲れが多い方は歪みます。
歪んで固くなることが自然です。
まずは疲労改善が第一目標となります。

体の疲れが少ない方は、日常生活の姿勢やクセの影響が大きいです
日常生活の影響が大きい場合、日常生活の何かを変えなければ
根本的な改善が難しい場合も多々ございます。

「変えられる事」と「変えられない事」は個人差がございますので
問題のない範囲で、日常生活についてご質問の上、
「歪み」の軽減・改善・再発防止にむけた施術と
日常生活のご提案をさせて頂きます。

 

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