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腰痛施術方針

『腰痛』の施術方針

原因

腰痛は多くの場合、長時間の悪い姿勢が影響しております。
立ち姿勢や座り姿勢、また腰痛の悪化を恐れて動かさないことにより
かえって症状を悪化させてしまう方も、多くいらっしゃいます。

筋肉への施術

腰周辺の筋肉はもちろんの事、
骨盤周辺や、股関節周辺の筋肉もほぐしてまいります。

関節への施術

腰椎と股関節の可動域を整え、骨盤の矯正を行い
関節の柔軟性を取り戻しながら、同時に歪みの改善も目指します。

日常生活の改善

日頃の姿勢や運動不足、そのほか日常生活に腰痛の原因が隠れている場合
根本的な改善を目指して、大きなストレスとならない範囲で
日常生活の改善に向けた、ご提案をさせて頂きます。

筋肉への施術

腰痛の改善に向けまして、腰・骨盤周辺・股関節周辺・太腿裏の
筋肉の状態を確かめて、柔軟性のバランスが整うように
筋肉をほぐしてまいります。

 

主な筋肉

< 腰 >

広背筋、最長筋、腸肋筋など

すべて左右にございます。

 

< 骨盤周辺 >

大殿筋、中殿筋、梨状筋など

すべて左右にございます。

 

< 股関節周辺 >

大腰筋、腸骨筋など

すべて左右にございます。

 

< 太腿裏 >

大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋など

すべて左右にございます。

 

関節への施術

腰椎と股関節の可動域を整え、骨盤の矯正を行い
関節の柔軟性を取り戻しながら、同時に歪みの改善も目指します。

主な関節

腰椎の関節、、腰仙関節、仙尾関節、股関節、仙腸関節など

< 主な関節 >

< 関節について >

  • 腰椎 ⇒ 5個の骨、骨と骨の間は関節
  • 腰仙関節 ⇒ 腰椎と仙骨をつなぐ関節
  • 仙尾関節 ⇒ 仙骨と尾骨をつなぐ関節
  • 股関節 ⇒ 寛骨と大腿骨をつなぐ関節
  • 仙腸関節 ⇒ 仙骨と腸骨をつなぐ関節
歪みの改善

筋肉と関節の柔軟性が改善しますと
ある程度、自然と歪みも改善されます。

その上で、まだ残っている歪みを
手技で整えてまいります。

 

日常生活の改善

日頃の姿勢や運動不足、そのほか日常生活に腰痛の原因が隠れている場合
根本的な改善を目指して、大きなストレスとならない範囲で
日常生活の改善に向けた、ご提案をさせて頂きます。

1、睡眠時間の確保

疲れが溜まって腰痛が発生する場合もございます。
体の疲れをとるために、必要最低限の睡眠時間が確保できていますか?

2、入浴してますか?

お風呂はシャワーで済ませず、湯船に入ってますか?

睡眠時間が確保できていて、長湯が嫌いではない方は
就寝時間の2時間前くらいに、ぬるめのお風呂に
20~30分程度入浴するのが理想的です。

3、運動、体操をしてますか?

同じ姿勢を続ける事で、筋肉と関節は凝り固まります。
固めないためには動かすことが大切です。

睡眠時間が確保できていて、運動や体操が嫌いでない方は
無理のない範囲、怪我をしない範囲で体をうごかしましょう!

4、姿勢のクセを気を付けましょう!

同じ姿勢を続ける事で、筋肉と関節は凝り固まります。
悪い姿勢を続ければ、良い姿勢よりも短時間で体は固まります。

日常生活の悪い姿勢はクセになっている事も多いので
出来る範囲で気を付けていきましょう!

5、個別対応

生活スタイルとご希望に合わせて、できる限りのご提案を差し上げます。

 

最後に・・・

腰痛の原因が、普段しないことをして発生した一時的なものなのか
日常生活の影響で腰痛が発生しているのか・・・

日常生活の影響が大きい場合、日常生活の何かを変えなければ
根本的な改善が難しい場合も多々ございます。

「変えられる事」と「変えられない事」は個人差がございますので
問題のない範囲で、日常生活についてご質問の上、
「腰痛」の軽減・改善・再発防止にむけた施術と
日常生活のご提案をさせて頂きます。

 

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